Seminář o otužování

V Horní Cerekvi se uskuteční 11.2.2022 seminář o otužování s Davidem Venclem. Více informací a možnost přihlášení v článku. 

Více informací v dokumentu ke stažení 

Na workshopu se dozvíte:

• proč je dobré se pravidelně vystavovat chladu,
• jak se organismus musí adaptovat na chlad, aby přežil,
• jak otužování prožít co nejpříjemněji a nejefektivněji.

Benefity

• lepší imunita
• posílení kardiovaskulárního systému
• adaptace na stres
• rychlejší regenerace
• mindfulness - ovládnutí mysli

Jak workshop probíhá?

Nejprve se seznámíme s technikami otužování, fyziologií adaptace na chlad a diskomfort. Následně se zaměříme na dýchání inspirované freedivingem, Wim Hofovu metodu a řízenou relaxaci. Samozřejmostí je i praxe, kdy se ponoříme do ledové vody, ukážeme si cvičení pro zahřátí a dechová cvičení pro relaxaci.

Workshop trvá 6 hodin.

Více informací a přihlášky na studiopilatesgym@gmail.com