Vrcholoví sportovci představují špičku ve svých odvětvích. Dosahují úžasných výkonů díky systematické péči o své tělo. Přesto to neznamená, že jejich přístup není aplikovatelný i na nás, běžné smrtelníky. Ve skutečnosti si mnohé z jejich zvyků může osvojit každý z nás – a zlepšit si tak zdraví, výkonnost i kvalitu života. Podívejme se na tři hlavní...

Škola i sport jsou pro děti důležité a nemusí se vzájemně vylučovat. Správná organizace času a pohybové aktivity pomohou nejen zlepšit školní výsledky, ale i zvýšit celkovou pohodu a zdraví (Donnelly et al., 2016). Vztah mezi pohybem a kognitivními funkcemi je dobře zdokumentován vědeckými studiemi. Pravidelná fyzická aktivita má přímý vliv na...

Držení těla a pohybové návyky: Jak podpořit zdravý vývoj u dětí a pomoct si od bolestí zad. Naše tělo je jako složitý stroj, který potřebuje správně nastavené součástky, aby fungovalo tak, jak má. Držení těla a způsob, jakým se pohybujeme, ovlivňují nejen naši fyzickou kondici, ale i zdraví našich zad, kloubů a svalů. Když máme nesprávné...

Sportovní aktivity mají nesmírný význam pro zdraví dětí i dospělých. Pravidelný pohyb pomáhá rozvíjet fyzickou kondici, zlepšuje imunitu a posiluje psychickou odolnost. Mnoho rodičů však neví, že jejich zdravotní pojišťovna jim může na sportovní aktivity přispět i několik tisíc korun ročně!